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Chill-out: Anti-Stress-Tipps

Mal wieder zuviel auf dem Zettel und dadurch verspannt und gestresst? Dann stehen hier genau die richtigen Tipps, um fit in den Tag zu starten oder einfach mal zwischendurch etwas zu relaxen: tea up your day!

Anti-Stress-Tipps fürs Lernen und Arbeiten:

tea-chill-out
20 Minuten Zeit nehmen, Sportschuhe an und raus an die frische Luft zum Walken. Nach der heissen Dusche eine Tasse Assam Tee genießen: Tee etwa drei Minuten ziehen lassen. Zum Entspannen zurück lehnen, Füße hoch legen und Augen schließen. Langsam den Tee in kleinen Schlücken trinken. Mit beiden Händen den Nacken mit kreisenden Bewegungen der Finger massieren. Das weckt neue Energie und macht den Kopf frei!

tea-wake-up
Grün für alle Fälle! Grünen Tee aufgießen, in Eiswürfelbehälter füllen und einfrieren. Sobald der Kopf schwer wird und die Konzentration nachlässt, oder einfach mal die Augen verquollen sind: 4 Eiswürfel heraus drücken und in Küchenpapier wickeln. Fünf Minuten lang abwechselnd für ca. 15 Sekunden an die Schläfe, Nacken und Stirn halten. Das weckt müde Geister! Für ein paar Sekunden (nicht länger als 10 Sekunden) ohne Küchenpapier auf die Augenlider und die Wangen gehalten, haben die Eiswürfel auch hautpflegende Wirkung.

Bollywood-Pads
Wer hat das noch nicht erlebt: Nach einer langen Nacht erkennt man sich selbst vor müden, geschwollenen Augen kaum im Spiegel wieder "Guten Morgen, wer bist Du denn...?" Und wer hat schon immer die passende Kosmetik parat. Aber eins hat so gut wie jeder in der Küche: Tee! Ob grün oder schwarz, beides funktioniert! Die in beiden Teesorten enthaltene Gerbsäure hat eine abschwellende, hautberuhigende Wirkung. Außerdem werden die Poren zusammen gezogen.

Schnell wieder schön: Zwei Teebeutel mit kochendem Wasser überbrühen und länger als drei Minuten ziehen lassen (ca. 5 min.), so dass sich die Gerbstoffe lösen. Abkühlen lassen. Wenn es schneller gehen soll, kurz ins Eisfach legen. Dann auf jedes Auge einen Teebeutel legen und für zehn bis 15 Minuten auf den Augenlidern ruhen lassen.
Man kann die Teebeutel auch warm auf die Augen legen. Das ist ein angenehmes Gefühl und hat eine entspannende Wirkung, weil die Durchblutung angeregt wird.
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